팔자 주름은 아무런 생각 없이 멍만 때리고 있어서 심술이 잔뜩 난 듯한 인상을 주기 때문에 많은 분들의 고민거리입니다. 팔자 주름이 생기는 이유는 다양합니다. 노화로 인해 피부 진피층의 콜라겐이 파괴되면서 탄력을 잃어 생기기도 하고, 같은 얼굴 근육만을 계속 사용하거나 평소 잘못된 생활 습관으로 인해 생기기도 합니다.
목 근육과 척추기립근이 경직됐을 때도 팔자주름이 도드라진다고 합니다. 한번 생기면 완화될 수는 있어도 완벽하게 없애기는 힘들기 때문에 평소 생활 습관과 예방이 중요합니다. 팔자 주름을 예방하기 위해서는 '피부 관리'도 중요하지만 무엇보다 '자세'에 신경 써야 합니다.
꾸준히 엎드려 자거나 턱을 괴는 자세가 습관적으로 이어지면 얼굴이 쉽게 붓고 혈액 순환이나 림프 순환 장애가 생겨 주름이 생기기 쉬워집니다. 구부정한 자세로 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 높은 베개를 베는 것도 순환을 어렵게 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
팔자 주름을 완화시키는 근육 운동을 꾸준히 해보시는건 어떨까요? 얼굴 근육을 자극할 경우 얼굴 근육에 적당한 탄력이 생겨 주름 개선에 도움이 된답니다. 입 주변 근육을 많이 사용하는 것이 팔자주름을 완화하는데 좋다고 합니다.
팔자주름 개선하는 얼굴 근육 운동은 잇몸 훑기 운동, 아에이오우 운동, 야옹 운동 3가지가 있는데요. 아주 간단한 동작이지만 꾸준히 하면 팔자 주름이 한결 옅어질 수 있습니다.
팔자 주름 개선 운동
'야옹 운동'은 입 주변 근육을 최대한 사용해 '야'라고 말하듯 크게 벌리고, '옹'이라고 말하듯 입술을 안으로 말아 입주변 근육을 늘리는 운동이에요. '야'모양보다 '옹'모양이 근육을 푸는데 더 효과적입니다.
'잇몸 훑기 운동'은 혀를 사용하는 운동인데요. 혀를 왼쪽 윗잇몸부터 아랫잇몸까지 원을 그리며 훑는 거랍니다. 시계 방향, 시계 반대 방향으로 바꿔가면서 하면 된답니다.
'아에이오우 운동'은 얼굴 근육과 입술을 최대한 사용해 '아.에.이.오.우' 입 모양을 만들면 된답니다. 이런 간단한 마사지를 아침 저녁으로 씻으며 틈틈히 해준다면 팔자 주름 완화할 수 있습니다!
이제 30대 후반을 향해 달려가고 있는 나이인 만큼 몸에 많은 변화를 경험하고 있습니다. 갓 30대가 된 것이 엇그제 같은데, 결혼을 하게 되고 아이도 갖게 되면서 시간의 가속도가 더욱 빨라지게 된 것 같습니다.
제 외모에 신경 쓸 시간은 더욱 더 부족할 뿐더러 하고 싶은 일은 계속 늘어만 가네요. 이웃분들께서도 꾸준히 관리하셔서 건강한 100세를 노려보시기 바랍니다!
