1일 1식 다이어트 괜찮을까?

다아오는 여름에 가벼워지는 옷차림. 다이어트에 대한 관심이 많아지는 시기입니다. 다이어트 할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 '무엇을 먹을까?', '얼마나 먹을까' 하는 다이어트 식단일텐데요. 2010년대 초반 알려진 1일 1식 다이어트는 지금의 간헐적 단식과 비슷한 매커니즘으로 살을 빼는 방식이라고 보시면 됩니다. 단순히 하루에 한끼만 먹으면서 칼로리를 줄여서 살을 빼는 형태가 아니라 공복 상태를 활용해 인체 내의 다양한 변화들을 유도하여 훨씬 더 살이 잘 빠지도록 만드는 시스템이라고 볼 수 있습니다. 1일 1식은 살을 빼기 위한 다이어트 방법이라고 보다는 공복을 생활화하여 몸을 가볍게 하고, 신체의 장기들에 부담을 줄여 건강을 챙기는게 주 목적입니다. 1일 1식 다이어트의 매커니즘 1일 1식은 단식..