피로/피곤함이 쌓여만 갈때 회복하는 방법

현대인들은 점점 더 바빠지는 생활과 야식, 음주에 피곤함을 소호합니다. 그래서 인지 쉬는 날이면 어디를 나가서 쉬기보다는 집에서 잠만 자는 분들도 계십니다. 하지만 이 피곤함/피로는 30대부터 쉽게 회복되지 않기 시작합니다. 물론 자기 관리가 철저하신 분이시라면 어느 정도는 회복하실 수 있습니다. 음주와 지나친 업무, 스트레스 등으로 쌓여가는 피로감에 날이 갈수록 무력감 마저 올때가 있습니다. 이때 찾기 시작하는 것이 바로 피로회복제 또는 영양제 입니다. 그 중에 우리가 가장 많이 접하게 되는 것이 비타민입니다. 하지만 무엇이든 알고 먹어야 도움이 되기 마련입니다. 피로를 일으키는 비타민 결핍 하루에 먹는 음식의 양이 중요한 것이 아니라 어떤 음식을 먹는지가 관건입니다. 영양적인 결핍과 비어있는 칼로리들..