성인과 아기들의 정상체온 범위에 대해 설명드리면서 미열기준도 함께 알려드리도록 하겟습니다. 열을 내리는 방법까지 알려드릴테니 가정에서 활용해 보시기 바랍니다. 불과 얼마 전까지만 해도 집에 체온계를 비치하고 있는 가정은 흔하지 않았습니다. 정말 어린 영유아들을 키우고 있는 가정이 아니라면요.
하지만 요즘은 전자 체온계를 거의 모든 가정에 비치하고 있을만큼 많은 가정에서 체온계를 가지고 계십니다. 성인 미열기준과 아기들의 미열 온도차가 차이가 있는 편이라 기준에 대한 안내와 열을 내리는 법에 대해서도 알려드릴게요.
성인 정상체온 범위
최근에는 자기 체온에 대해서도 많은 관심을 가지게 됨에 따라 조금만 열감이 있어도 스스로 체온체크를 할 정도로 체온에 대한 민감도가 상승하였습니다. 보통 성인 정상체온은 약 36도에서 37.5도 사이이며 영유아, 아기 정상체온은 그보다 조금 높은 36.1도에서 37.8도 사이입니다.
성인에 비해 아기 미열 온도 기준이 좀 더 높은 이유는 고열에 대한 부분에서도 기준차이가 있고, 아기의 정상 체온이 약 1도 정도 차이를 보이기 때문입니다.
성인 미열 기준은 아기보다 약 1도 정도 낮은 37.5도부터이며 38도 이상일 경우 고열로 봅니다. 아기의 경우 고열은 39도부터 입니다.
| 미열 온도 기준 성인 : 37.5도 ~ 38도 미만 유아동 : 37.8도 ~ 38도 미만 |
하지만 모든 사람이 기초체온이 각기 다르기 때문에 평소 아이 또는 성인의 기저 체온이 낮았다면 그보다 낮은 수치를 고열로 봐야합니다.(절대적인 수치가 아님을 인식해야 합니다. 자신의 평소 체온을 알고 있어야하며, 컨디션에 따라 평소 얼마의 체온 범위를 왓다갓다하는지 컨디션을 함께 체크해 주셔야 합니다.)
아기들의 경우 성인보다 열에 대한 면역력이 낮기 때문에 좀 더 면밀히 살필 필요가 있습니다. 발작이나 기능적인 손상등의 우려가 크기 때문에 엘이 있음에도 아기가 잘 먹고 노는 경우에는 38도 이상에서도 지켜볼 수 있으나 발작이나 경련, 축 처짐 현상, 잘 먹지 않는 등의 증상이 있는 경우에는 빨리 병원을 방문해보시는 것이 좋습니다.
성인 기준 고열에 대한 기준은 보통 38도 이상일 경우이며, 유아동 기준으로는 39도 이상을 고열로 보고 있습니다.
열 내리는 방법
돌 이후 아기라면 미지근한 보리차를 먹여주세요. 특히 아기와 성인 모두 공통적으로 해당되는 방법 중 하나는 수분 보충을 통해 탈수증을 예방하고 몸속 열을 내는 독소들을 소변으로 배출하는 것입니다.
절대 차가운 물수건은 사용하지 않는것이 좋습니다. 자칫 발작이나 경기를 일으킬수 있기 때문이며, 미지근하거나 살짝 온기가 있는 물수건으로 몸을 천천히 닦아주세요. 물기가 마르면서 체온이 조금 내려가는 효과가 있습니다.
주의하실 점에 대해서도 알려드릴게요. 영유아들은 두꺼운 옷을입히거나 이불을 덮어주기보다는 실내 온도를 적당히 유지하고 옷은 평소와 같거나 살짝 가볍게 입혀주세요. 옛날 어른들은 감기들거나 추울때 무조건 꽁꽁 싸매는게 답인줄 아시는데, 이것은 심각한 행동에 속합니다.
성인의 경우 미온수(미지근한 물)로 가벼운 샤워를 통해 열을 내릴수 있는데, 고열로 인한 어지럼증 등의 증상이 있을때는 절대 하시면 안됩니다. 특히 차가운 물의 경우 성인도 쇼크를 일으킬 가능성이 높기 때문에 주의하셔야 합니다.
해열제 복용방법으로 미열 이상일때 아이의 컨디션에 따라 활용할 수 있습니다. 교차 복용 시 최소 2시간 간격, 단일 성분 활용시 4~6시간 간격으로 복용하는 것을 추천드립니다. 해열제는 자칫 저체온증을 유발할 수 있으니 사용에 신중하셔야 합니다.
교차복용이란 성분이 다른 해열제를 구비해 번갈아가며 먹이는 것을 뜻하는데, 이름만 다른약이 아닌 기본성분 자체가 다른 것을 사용하셔야 합니다. ( ex : 이부프로펜, 덱시부프로펜, 아세트 아미노펜 등등)
39도 이상의 고열이 장시간 지속될 경우 단순 발열의 문제가 아닐 수 있으니 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다.
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