면역력이 떨어지면 우리 몸은 많은 세균과 바이러스에 노출되고 맙니다. 이때 우리가 쉽게 걸리는 질병 중 하나가 바로 대상포진입니다. 우리 몸의 방어기능을 하는 면역력이 제 기능을 유지한다면 이 대상포진은 자리도 잡지 못하고 물러나게 됩니다. 오늘은 이 면역력이 제 기능을 할 수 있도록 만들어주는 대상포진에 좋은 음식을 알려드리겟습니다.
대상포진은 우리몸에 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력이 약해진 틈을타서 다시 우리몸을 점령하는 것인데요. 그 통증이 출산의 고통을 능가한다고 할 정도로 엄청납니다.
대표적인 증상으로 등과 겨드랑이 쪽에 띠모양의 수포가 발생하고 발열과 기력 쇠약등의 증상을 동반한다고 합니다. 완치 후에도 후유증으로 신경통 등이 남는 경우도 있다고합니다.
대상포진에 좋은 음식
평소에 피로나 스트레스 관리를 잘해주는 것이 좋으나 현대인들은 항시 바쁘다는 핑계로 이를 소홀히하기 쉽습니다. 이를 보완해줄 수 있는 것이 바로 '음식'입니다. 면역력을 높여주는 음식들은 대상포진에 대항할 힘을 주기 때문이죠.
첫번째로 소개할 음식은 올리브유와 버섯입니다.
올리브유는 필수지방산은 물론 비타민 함량이 높아 항산화 작용과 항염작용이 뛰어납니다. 이로 인해 우리몸의 활성산소를 제거하는데 큰 역할을 하며 대상포진과 같은 바이러스에도 큰 도움이 됩니다.
버섯도 대표적인 항산화 식품으로 활성산소 제거와 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다. 자체 함유되어 있는 다당류 성분의 경우 면역력을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
열무에 주목할 성분은 바로 비타민C입니다. 면역력을 높이고 대상포진과 같은 감염성 질환예방에 큰 도움을 주죠. 비타민C의 효능으로 세균과 바이러스를 공격하는 백혈구의 기능을 활성화시켜주어 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다. 열무의 비타민C 함량은 같은 중량으로 따졌을때 배추의 2배, 사과의 5배, 무의 1.5배라고 합니다.
오렌지, 귤, 자몽과 같은 감귤류 과일도 비타민 함량이 풍부하여 면역력을 높여주는데 큰 역할을 합니다. 하지만 꾸준히 먹기에는 당분이 높기 때문에 조절하면서 먹어야만 합니다.
양파는 우리 몸의 혈액을 정화하고 손상된 혈관을 개선시켜주는데 도움을 주며 몸에 기운을 북돋아줍니다. 양파의 매운맛을 내는 성분들은 몸의 온도를 높여주어 대상포진예방에도 도움을 준답니다.
생강은 감기에 걸렸을때도 차로 마셔주면 좋은데요. 생강 성분은 면역력을 올려주는 효과는 기본이며 대상포진의 치료와 예방에도 큰 역할을 한다고 합니다. 혈액순환을 원활하게 해주는 성분과 찬 기운을 몰아내주는 성분이 있어 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문이죠. 우리 체온이 1도만 높아져도 면역력은 기하급수적으로 올라간다는 사실! 다들 아실겁니다.
밭의 고기라고 할 정도로 식물성 단백질이 풍부한 콩은 장내 유해세균을 죽여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 몸에 유해한 나쁜 세균들을 몰아내기에 면역력에 영향을 받는 대상포진의 경우 도움이 됩니다.
홍삼과 침향은 기력회복과 집중력 향상에 뛰어난 효능을 보입니다. 과거 임금만이 섭취할 수 있었다는 침향의 경우는 환 형태로 먹기보다는 액기스 형태로 드시는것이 효과를 극대화 시킬수 있는 방법입니다.
이 외에도 등푸른 생선으로 대표적인 고등어는 아미노산과 오메가3 DHA성분이 풍부해 대상포진을 막아준다고 합니다. 단순히 대상포진 뿐만 아니라 각종 성인병과 고혈압 예방에도 좋다고하니 주기적으로 챙겨먹으면 더욱 좋습니다.
대상포진은 일단 안걸리는 것이 가장 좋지만 혹시 걸리게 된다면 정확한 진단이 가장 급선무입니다. 병원을 방문하여 알맞는 처방을 받으시기 바랍니다. 적절한 조치와 함께 대상포진에 좋은 음식을 함께 챙겨드신다면 훨씬 빠른 회복이 가능하실 겁니다. 증상별로 방문하셔야할 병원도 아래 다른글에 안내해두었으니 활용하시기 바랍니다.
대상포진 초기증상 전염성과 진료과
대상포진은 과거 수두에 감염되었거나 수두 예방접종을 한 사람들의 몸속에 바이러스가 잠자고 있다가 몸의 면역력이 떨어졌을때 발병하는 특성을 가지고 있습니다. 이것이 활성화되면 신경괴
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